od czego

[...] zacznę od początku. Jechałem cykl 1-10 enan 250mg e5d, pod koniec cyklu zwiększyłem na e4d. Odblok 2 tygodnie po ostatnim strzale 1-3 100mg Clomidu następnie 50mg ed, z czego ostatnie 2 dni po 25mg.(razem 24 tabletki). Do clomidu dołożyłem nolve 20mg ed, ostatnie 2 dni po 10mg. No i dziś skonczył mi się clomid. Libido luzik, czuje że się [...]

Witam Kupiłem mono od DNA w sumie pierwszy raz słysze o tej firmie i tam jest porcjowanie dzienne zalecane 3,7g z czego 3g to kreatyna waże a przy wadze 83 kg to nwm czy to wogole zadziała... jakie dawki walić takie jak w innych kreatynach 10g/dziennie?

Witam zaczynam od poniedziałku moją pierwszą redukcję mam mętlik w głowie dietę mam zamiar trzymać na poziomie 2200-2500kcl z czego 40%-Białka 30%-tłuszczy 30%-węgli może ktoś napisać czy jest to dobre rozwiązanie w moim przypadku ?? Mój trening na redukcji - Trening będzie siłowy 4dni w tygodniu Trening Brzucha 3 razy w tygodniu AEROBY(na [...]

[...] i brzuch. Robie od okolo 2 tygodni to :http://www.menshealth.pl/fitness/Pompki-przepis-na-wieksza-klatke,4463,1. Na siłowni mam dostęp do ławeczki hantli gryfu, a więc: jakie ćwiczenia najlepiej robic na rzezbe klatki? A jakie na rzezbe brzucha? Wiadomo mam troooche tłuszczu na brzuchu stąd moje kolejne pytanie: czego nie jeśc? Dzeiki z góry

[...] w znacznym stopniu utrudniają mi grę w siatkówkę(gram pół-zawodowo). Ortopeda powiedział że to naderwany stożek rotatorów. Skierował na rezonans. Czekam na wizytę aby zgłosić się z tym wynikiem rezonansu. Miał ktoś może podobny problem ? jak to rokuję ? czego mogę się spodziewać? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1abf27d2fde444caaf8db4e415b19b3a.jpg

Mam pytanko jak zrobić fryzurkę "na roma". Tzn dobrze wyglądam jak mam włosy w tył zaczesane. Ale ponieważ ostatnio tracę włosy z przodu (zakola) to jak mam większe włosy to wygląda to koszmarnie:/. CHYBA ŻE JE SOBIE ULIZUJE DO TYŁU. Tylko jest problem. Mam mokre bardzo włosy - zaczesuje do tyłu - super wszystkie włosy są przy głowie ładnie. Daje [...]

[...] to przeskakujący aparat tzn jak chce zrobic np film to poprostu nie idzie cofa tak samo ze fotkami zrobisz kilka i wraca do gownego menu jezyk angielski jak cos , w razie czego dolaczam do niej ładowarke komora bez papierow a ,i zdjety simlock propozycje zaczynamy od 70 zł Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2011-02-13 12:06:16 Zmieniony [...]

[...] . Moj plan to rzezba . Chce osiagnac moje marzenie . 1.Czy powinnam chodzic czesciej na silownie ? 2.Co powinnam najbardziej jesc aby moglo mi pomoc w mojej rzezbie , a czego najbardziej unikac ? 3. Czy powinnam brac cos ? narazie biore same witaminy Animal. I ogolnie jesli ma ktos jeszcze jakas rade to bardzo prosze napisac. Dzieki [...]

Cześć,mam prośbe .Doradzcie mi z czego ułożyć kumplowi cykl 3 tygodniowy żeby zrobił a z 6kg.Dodam że jeszcze nigdy nie trenował i ma 30 w bicepsie,HEHE.Mówiłem mu że tak od razu to będzie lipa i wogóle sami wiecie 0 techniki i doświadczenia... No doradzcie mi aha w gre nie wchodzą: metka,testosterony,deca no i pochodne Teścia,bo koleś ma trądzik [...]

[...] odpowiedniej diety (ćwicze na mase). Jako, że nie chce podporządkowywać całego mojego życia pod "kulturystyczne" jedzenie i nie mam ani czasu, ani chęci układać sobie "idealnej diety" z dokładnością do 2g białka na dzień itp. Chciałbym się poprostu dowiedzieć - od Was, dietetyków - co jeść, czego unikać oraz jakich kombinacje żywieniowe omijać.

[...] tygodniu. Ponieważ w treningu na masę 80% stanowi dieta, to bardzo proszę jakiegoś speca, aby ułożył mi dietę. Ja się na tym niestety kompletnie nie znam. Niby jest spośród czego wybierać w internecie, ale ja chodzę do szkoły i nie mogę tam sobie raczej brać np. ryżu :D. Jak dotąd to po prostu bardzo dużo jadłem (w szkole głównie 4 kanapki z [...]

[...] i dlatego postanowilem zaczac chodzic na silownie :) Chcialbym trenowac 3 razy w tygodniu po 60 min nigdy wczesniej nie chodzilem na silownie bylbym bardzo wdzieczny gdyby mi ktos napisal taki plan :) chce dodac ze chcialbym najpierw iśc na mase, a pozniej na rzezbe :) poniewaz narazie nie ma z czego zrobic tych miesni :P Z gory dziekuje za pomoc

Witam. Jeden z użytkowników SFD doradził mi na przyrost masy kre-alkalyn z AMINOSTARA. Stosuje juz ponad tydzien i nie widać zadnych efektów. A ponoć ma to lepsze działanie od zwykłej kreatyny. Jem 4kpas dziennie tak jak pisze, więc dla czego nic nie idzie w mase? Prosze o pomoc i z góry dziękuje.

Witam,chciala bym uzyskac pomoc od doswiadczonych panow:) Otoz jestem drobnej budowy kobieta, dawno temu chcac przytyc faszerowalam sie fast foodami i slodyczami czego efektem byl duzy brzuch niz pozatym.Ostatnio wzielam sie solidnie za spalanie tluszczu z brzucha(bieg,rower, cwiczenia)i owszem brzuch zlecial ale takze nogi i rece przez co [...]

[...] planuje moją pierwsza masówke i zwracam sie z prośba o doradzenie suplementacji fundusze sa małe ale cos sie za to kupi mysle Nieznam sie za dobrze na łączeniu supli co do czego pasuje itp. chce kupic napewno Hard massa 2,8kg to mnie wyjdzie 160zł myslałem nad aakg bo fajnie pompuje i niejest drogie i niewiem co jeszcze jakies aminokwasy albo [...]

[...] czy to dobry wybór jak na początek ?(Mam bardzo ścisły budżet) i do tego kupiłem gryf prosty 168cm 7kg wagi. Teraz szczególne pytania. Z czego powinna się składać dieta(na masę) do takiej odżywki ,jestem bardzo chudy bo ważę zaledwie 65kg na 178cm wzrostu .Mam szybką przemianą materi? Jakie ćwiczenia [...]

kuwa normalnie niemoge....wczoraj zrobiłem inj w udko, wszytko było ok do nocy...a w nocy *****ski ból w udzie,czego efektem było nieprzespanie 1/3nocy a teraz chodze jak predator ,a ból nadal sie utrzymuje.. co mogłem spierdzielić?????????? szot był robiony jak zwykle...a tu takie niespodzianki a i takie pytanko....bling znowu zapomniał włączyć [...]

[...] Chcialbym sie was poradzic na temat tego czy masowac, czy moze redukowac. Cwicze od stycznia na diecie masowej jadnakze nie mialem na tyle czasu by sie jej trzymac w 100 % z czego efwkty sa male. Najgorsza rzecza jest tluszczyk na brzuchu i oponka ktora chce zrzucic do lata. Duzo informacji zacignalem z forum. Dlatego tez prosil bym o wasza [...]

ćwicze sobie od jakiegoś czasu i zauważyłęm że na moich bicepsach są małe drobne siniaki szczególnie jak poćwicze to widać je znacznie mocniej włąsnie się zastanawiam z czego to może być i co to jest jesli chcesz wspomóc WOŚP i pomóc potrzebującym kliknij z prawej strony -->

[...] :) Najlepiej jak by ktoś zrobił mi plan treningowy oraz jakaś dietę. :) oczywiście nie wymagam od was tego. Jeśli nikt nie byłby taki łaskawy prosiłbym o jakieś porady jak ćwiczyć, jakie odstępy czasu między ćwiczonymi partiami ciała. Oraz co z czym ćwiczyć a czego nie łączyć. Tak na prawdę zależy mi na tym, aby ktoś wprowadził mnie w ten świat.